När du tränar boxning, thaiboxning och liknande idrotter, så är det bra att använda dig av boxningslindor. Dessa har du under dina boxningshandskar för att stärka upp händerna samt för att ge dig extra skydd. Du bör använda dig av boxningslindor, både före träning och för match. Det för att undgå skador.
Lindor boxning
En stor fördel med boxningslindor, det är att de förebygger skador i dina händer. Då bland annat knog-, handleds och broskskador. Med en bra boxningslinda så kan du få en bra stabilitet samt stöd för dina handleder. Det känns oftast tryggare att ha dig en boxningslinda och det kan leda till att du vågar mer och kan ha en högre intensitet då du tränar.
Det är viktigt att du fäster dina boxningslindor på rätt sätt. Du kan längre ner läsa om hur de ska fästas.
Satsa på att använda boxningslindor
Det spelar ingen roll om du är en erfaren boxare eller amatör, det är lika viktigt att använda dig av boxningslindor. Dessa ska du ha på dig under dina boxningshandskar, för att få rätt stöd och stabilitet. De hjälper till att skydda dina händer och handleder på bra sätt, både under träning och under match.
Alla utövare av boxning och kampsport känner till den traditionella boxningslindan. Den används för att ge handleden stöttning samt att den även skyddar dina knogar. Sedan är det så att den även har en del mentala fördelar. Du känner dig tryggare när du har dina boxningslindor på. Det kan ge dig en ökad koncentration och att du vågar göra hårdare slag, eller att träna intensivare.
Hur ser en boxningslinda ut?
De flesta boxningslindor ser ut på samma sätt när det gäller hur de sätts fast, även om det sedan kan förkomma variationer i färg och annat. Lindor för boxning består av ett enkelt band, eller linda, som har en rem i den ena änden samt ett kardborreband i den andra. Ibland så kallas de för handlindor.
Oftast brukar varje boxare ha en egen metod för att sätta på sig sina boxningslindor. Dock brukar det komma med en instruktion då du köper dina boxningslindor. Men ta gärna hjälp av en mer erfaren boxare för hjälp med hur de ska lindas och fästas.
Elastiska och oelastiska boxningslindor
Boxningslindor görs i både elastiska och oelastiska material. När det gäller den boxningslinda som är elastisk, så används den mest av fitnessutövare, motionärer och nybörjare. Det beror på att dessa brukar vara enklare att sätta på sig och de formar sig efter händerna. Dock kan du så klart använda en elastisk boxningslinda även om du redan är en mer avancerad boxare.
Den oelastiska boxningslindan är något svårare att sätta på än vad den oelastiska är, men ger ett bättre stöd för händer och fingrar.
Hur fäster jag min linda bäst?
Att fästa din boxningslinda korrekt, det är mycket viktigt. Den måste sitta bekvämt samt att den måste lindas rätt, så att det är säkert för dig att ha dem på. Har du satt på din boxningslinda fel, så kan den orsaka skador istället för att skydda dig mot dem.
Du bör se till så att din boxningslinda inte veckar sig, speciellt runt knogarna. Ett enda litet veck kan ge dig smärta i händerna efter bara ett par slag. Börja med att linda det lilla bandet runt tummen. Sedan lindar du stegvis resten av bandet runt din handled, dina knogar och din handflata. Avslutningsvis lindar du den runt handleden igen och stänger med kardborrebandet.
Blir dina fingrar vita, så betyder det att du har satt fast din boxningslinda för hårt. Hur hårt eller löst den ska sitta, det är ofta individuellt, men den bör alltså inte sitta så hårt att den ger dig vita fingrar, eller så löst att den veckar sig i handsken.
Köp boxningslindor
Här hos oss på Nippon Sport hittar du en mängd bra boxningslindor och handlindor. Det av olika märken samt i en mängd olika färger. Vi har både elastiska och oelastiska lindor.