Introduktion till brasiliansk Jiu Jitsu
Denna kampsport utvecklades i Brasilien i början av 1900-talet av Carlos Gracie och hans bröder. Brasiliansk Jiu Jitsu anses ofta vara ett av de mest effektiva självförsvarssystemen i världen.
Efter att ha utvecklats i början av 1900-talet av den japanska immigranten Mitsuyo Maeda, är BJJ ofta krediterad som en av de mest effektiva kampsporterna, eftersom den betonar teknisk kunskap och grapplingstilar som kan användas för att kontrollera eller överlämna en motståndare utan att nödvändigtvis orsaka allvarliga skada.
BJJ är flitigt utövat som sport och tävlingar hålls på både lokal och internationell nivå. Sportaspekten av BJJ fokuserar på att passera en motståndares vakt, uppnå en mer dominerande ställning och sedan tillämpa en submission hold (som en clock choke eller joint lock).
Det kan nästan ses som ett "mänskligt schack" eftersom det krävs en enorm kontroll över kroppen och sinnet.
Kampsportare tilldelas poäng för olika positioner och tekniker och målet är att antingen få tillräckligt många poäng för att vinna matchen direkt, eller att tvinga motståndaren att underkasta sig.
Oavsett om du är intresserad av BJJ för att lära dig att försvara dig själv, tävling eller helt enkelt som ett sätt att träna och förbättra dig själv, finns det många fördelar med att utöva i denna kampsport.
Historien om brasiliansk Jiu Jitsu
Historien om BJJ kan spåras tillbaka till samurajerna i det feodala Japan.
Det sägs att när samurajerna besegrades i strid, tvingades de ofta begå seppuku (rituellt självmord). För att undvika detta öde började några av samurajerna träna i konsten Jiu Jitsu.
Jiu Jitsu tog sig så småningom till Brasilien, där den anpassades och modifierades av en man vid namn Carlos Gracie. Gracies brorson, Helio Gracie, är ofta krediterad för att ha utvecklat BJJ till den form vi känner idag.
Bröderna Gracie övergav Kodokan-reglerna för Kodokan-judo efter att BJJ introducerades till Brasilien.
Det är en av de mest populära kampsporterna i världen och har använts av några av de största namnen inom kampsporter, som UFC-mästarna Georges St-Pierre och Anderson Silva.
Grunderna i brasiliansk Jiu Jitsu
BJJ är en kampsport som fokuserar på att kämpa och slåss på marken.
Teknikerna för BJJ är designade för att tillåta en mindre, svagare person att försvara sig mot en större, starkare motståndare.
Nyckeln är att använda hävstång och rätt teknik för att ta kampen till marken, där den mindre personen sedan kan använda submissions (foglås och strypningar) för att tvinga den större personen att slås ut (ge upp).
BJJ används ofta som bas för MMA (mixed martial arts) discipliner, eftersom det ger en stark grund i grappling.
Det är även en allt mer populär sport i sig, med turneringar som hålls över hela världen.
De olika stilarna av BJJ
Brasiliansk Jiu-Jitsu eller Brazilian Jiu Jitsu som den även kallas är en kampsport som fokuserar på att kämpa och slåss på marken.
Även kallad "den milda konsten", anses det ofta vara en av de mest effektiva stilarna av självförsvar på grund av det faktum att en mindre person kan använda hävstång mot en mycket större motståndare.
Det finns olika skolor och stilar för BJJ, men alla delar samma grundläggande principer och tekniker.
Några av de mer populära stilarna av BJJ inkluderar:
1. Gracie Jiu Jitsu
Det här är stilen som utvecklades av Renzo Gracie Academy i Brasilien. Det anses vara en av de mest effektiva och väl avrundade stilarna i BJJ.
2. Nova Uniao
Denna stil utvecklades av en grupp brasilianska svarta bälten som ville skapa en mer välrundad stil av BJJ.
3. 10:e planetens Jiu Jitsu
Denna stil skapades av det amerikanska svartbältet Eddie Bravo. Den fokuserar på no-gi grappling och har blivit mycket populär de senaste åren.